w jakich

[...] cykl treningowy wraz z zastosowaniem suplementacji. Z tego co wiem, to białkiem uzupełnia się diete tak aby przypadało 2x masa ciała(w moim przypadku ok. 140g), kreatyne 5g rano, 5g przed treningiem, w dniu nie treningowym 10g rano. I tutaj zwracam się z prośbą o poradę co stosować(mysle właśnie o zakupie białka i kreatyny) i z jakich firm.

Siemka, na wstępie się przedstawie. Jestem Paweł, pisze z konta kumpla. Zaczynam cykl na kretce. Chciałbym przerobić pełny cykl. Nie wiem jak dawkować, tzn. w jakich porach brać, ile, co łączyć itd. 1). Kreatyna Olimp Mega Caps (ok 200 kaps), 2). ActivLab CarboMax (3 kg) 3). Białko Ostrowii WPC (serwatka; ok. 1 kg) Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam [...]

[...] zacząc trening PUSH/PULL pon pull cięzki wtorek push lekki sroda off czwartek pull lekki piatek push ciezki. lecz nie wiem jakie moge dobrac cwiczenia posiadam tylko wolne ciezary brak jakich kolwiek maszyn tylko sztangi hantle gryf łamany pojedynczo ławke poziomowaną i tyle. Nie wiem jakie dobrac cwiczenia i ile seri robic. Prosze o pomoc.

[...] Mam 15 lat i około 170cm wzrostu. Jestem szczupły, ponieważ ważę niecałe 50kg. W domu mam do dyspozycji drążek oraz jedną hantle 20kg. Wcześniej cwiczyłem troszkę, ale nie regularnie. Czy mam stosowac jakąś dietę? Bardzo bym prosił, żeby ktoś napisał mi jakich plan. W ogóle nie mam w tym temacie pojęcia, dlatego proszę o wyrozumiałośc... ;)

KIEDY NAJWCZEŚNIEJ MOŻNA ZACZĄĆ NAUKĘ JAZDY NA NARTACH? W JAKIM WIEKU MOŻE BYĆ DZIECKO, OD JAKICH NART ZACZYNAĆ.PROSZĘ O WSZELKIE INFORMACJE

[...] na mleku 2 posilek: 6 kromek chleba razowego + wedlina 3 posilek: ryz, chude mieso 4 posilek: ryz, 3 jaja 5 posilek: 2 kromki ch. raz., ser bialy lub tunczyk. Mam prosbe, napiszcie mi czy w ogole takie cos moze byc no i zebyscie mi dopisali w jakich ilosciach to wszystko jesc ( zaznaczam ze waze okolo 95kg, moj wzrost 181cm i mam 22 lata).

mam problem. Zakupilem Nitrix BSN i jest napisane zeby wogole nie brac albo do 10g glutaminy na dzien maxymalnie. Nie wiem co zawiera glutaminę i ile?? co moge jesc i w jakich ilosciach?? a czego nie bardzo?? mięso ?? warzywa ??

Czy sa jakies suplementy, po ktorych moga wyskakiwac jakies syfy na skorze, szczególnie na twarzy?? Ktos mi kiedys powiedzial ze po Kretce wyskakuja, ale to zalezy od organizmu. Co wy o tym myslicie?? Mieliscie tego typu sytuacje?? Jak tak to po jakich preparatach, firma itd.

Mam pytanie chodzi głownie o jakość tej odżywki oraz jak ja brać jestem lekkoatletą mam treningi 6 razy w tygodniu w jakich godzinach i najlepiej z czym stosowac oraz jaka dawke bo niezbyt znam sie na tym:ile to jest 40gr przeliczając na łyżki stołowe czy płaskie czy czubate?

Witam mam pytanko, a mianowicie kiedy mam brać knockout(o jakich porach) nie biore do niego mono wiec może po treningu i na wieczór ( wstaje dość późno a odstęp między porcjami nie powinien wynosić mniej niż 7 godzin wiec rano odpada chyba). W dni nie treningowe powinna wystarczyć jedna dawka z rana. Dzięki za pomoc

mam prośbe aby ktoś (kto się zna na tym oczywiscie)rozpisał mi jak najlepiej dawkować,łączyć i w jakich ilosciach(przed czy po tren.)można uzyskać najlepsze efekty stosując KREATYNE OLIMP1000(mono),bulk PROFI WHEY MASS,MAX CARBO TREC,ZMA apteczne,przy założeniu że dieta i trening jest OK.co jeszcze potrzeba (oprócz chęci oczywiście)żeby byly [...]

[...] dobry jest Stack 2 i Mstack z Uniwersala a takze Animal nitro? czy te odzywki sa warte wydanych pieniedzy?I co myslicie o odzywkach BCAA mieszanych z glutamina i o odmianach esrty jabczany...Wczesniej jadłem z Activity ale teraz bym zaszalał na cos konkretniejszego.Wiec prosze was o rady jakich firm polecacie supelki:D dzoeki za pomoc pozdrawiam

Witam, chciałbym zapytać czy przyjmowanie witamin i minerałów w takich ilościach w jakich znajdują się w tym suplemencie nie jest przypadkiem ryzykowne. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html?gclid=CK7wkIn24McCFWHbcgodFC4BQQ#wartosci Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60kap (jakby coś nie tak z linkiem było) Dawka 1800%? [...]

Co sądzicie o tym połączeniu. skład ZMA Skład: Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) - 10,5 mg; Magnesium (as aspartate) - 450 mg; Cynk (as mono-l-methionine and aspartate) - 30 mg. a TT posiada 45% Saponin. jak to wszystko dawkowac i kiedy w jakich godzinach. Biore takie coś 1 raz wcześniej brałem kretke. Maurycy

Własnie kupiłem Trec Creapure powder 250g i mam zamiar dokupić sobie jeszcze 1000g hi tec protein. Czy to wystarczy na miesięczny cykl, jakie dawki białka i w jakich porach dnia mam brać owe białko? Jeśli chodzi o diete to staram sie jesc duzo ryzu,jajek,i wszystko co zaleca sie w diecie na mase,jednak diety jako takiej nie mam usalonej.Był bym [...]

witam wiecie moze jakie dawki w jakich odstepach czasu sie stosuje?? rozmawialem z ewna osoba ktora co poniektorzy znaja nazywa sie na h..... jest to imie zenskie i mowi ze bedzie niedlugo nowy cennik a wnim nowe cenny i produkty takie jak trenabol depot i trenaject. wiem z depot to oznacza o przeluzonym dzialaniu wiec porsze o konkretne [...]

[...] Ważę 69 kg mam 185 cm wzrostu 17 lat, na co dzień trenuje siatkówkę i chciałbym przybrac do około 73-75 kilo, bo rzeźbę mam poprzez uprawianie sportu, ale jestem zbyt chudy. Tu pojawia sie pytanie- ile razy dziennie brać odżywkę i w jakich porach i ile białka powinienem dostarczac z posiłków, a ile z odżywki. Na siłowni jestem 2 razy w tygodniu.

Witam, Nie moge nigdzie znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Czy tura solo nadaje się na redukcję? Jeżeli tak to jakich efektów oczekiwać przy oczywiście dobrej, czystej misce?

W jakich dawkach stosować clenbuterol? W zależności od masy ciała ? Jeśli tak to która metoda jest lepsza 2dni ON/2dni OFF czy metoda ciągła? Np: miesiąc w piramidalnych dawkach ? Przyjmujemy dziennie jedną porcję czy dzielimy na dwie np. rana i po południu? Proszę o szczegółową odpowiedź gdyż wiem że można z nieumiejętnym stosowaniem tego środka [...]

[...] 10ml po 100mg kazda z firmy Quality Vet, czyli w sumie wychodzi 2000mg, jak to najlepiej rozpisac na ile tygodni i co ile dni brac? obobiscie myslalem : 1-6 100mg e2d , czyli poniedzielk-sroda-piatek-niedziele i tak dalej jeszcze mam pytanko do odbliku bo chcem zrobic odlok z nolvy , kiedy ? jak dlugo? i jakie dawki i o jakich porach dnia brac?